Вопрос полезности фитнеса для детей встаёт перед родителями, которые уже записали ребёнка на тренировки, и которые только думают об этом. В случае с привычными секциями определиться проще, поскольку они имеют чёткие направления. Занятия для детей имеют смешанный характер, и включают в себя такие виды физической активности, как:
- аэробные;
- силовые;
- гимнастические;
- хореографические;
- элементы йоги и единоборств.
Родителям сложно определиться, насколько эта комбинация подходит для ребёнка. Хорошая новость в том, что из упомянутых направлений выбраны самые универсальные элементы. Поэтому фитнес подходит для каждого, кому важно наличие и качество физической активности.
Если у ребёнка выявлены особенности, та же универсальность фитнеса позволяет подобрать комбинацию для детей разных групп. Потому правильно подходя к вопросу фитнес тренировок, всегда можно извлечь из него пользу.
Чем полезен детский фитнес
Занятия укрепляют здоровье малыша, тренируют выносливость сердечно-сосудистой системы, учат правильному дыханию и снимают стресс. Детский фитнес в Ховрино развивает детей разносторонне, улучшая внимание, память, координацию и реакцию.
Регулярные тренировки работают на все группы мышц, формируя красивый рельеф и улучшая гибкость. С помощью физической активности ребёнок выплёскивает лишнюю энергию, избавляясь от гиперактивности.
Упражнения фитнеса помогут устранить плоскостопие и искривление позвоночника, если посещать занятия ежедневно. Также фитнес снижает вероятность ожирения и сопутствующих болезней, вроде сахарного диабета.
Посещая занятия по фитнесу, дети чувствуют себя увереннее, а групповые тренировки формируют коммуникабельность и избавляют от стеснительности.
Фитнес для младших школьников
Детям 10-13 лет важны систематические нагрузки, а не просто активные игры. В этом возрасте дети способны понимать правильные техники выполнения упражнений и выносить из них больше пользы.
Чтобы тренировки не были скучными, и дети могли фиксировать на них внимание, тренеры часто проводят занятия в игровой форме. Такая подача развивает и мышечную систему через нагрузки, и работу мозга через задействование координации.
Тренировки для подростков
Начиная с 14 лет дети нуждаются в более серьёзных, пусть и всё ещё детских нагрузках. При составлении программ тренировок инструктора подходят с учётом сложностей переходного периода. Несмотря на эту особенность подросткового возраста, фитнес клубы предлагают большое разнообразие программ. Одни комплексно тренируют тело, другие направлены на развитие силы или чувства равновесия.
Противопоказания к детскому фитнесу
Прежде чем записать ребёнка на тренировки, стоит проконсультироваться у врача. Это касается любого вида физической активности. При этом для занятий фитнесом нет абсолютных противопоказаний. При разумном подходе к фитнесу, можно дать любому ребёнку персональное развитие. Практически под любые проблемы со здоровьем можно подобрать программу. При сложностях с опорно-двигательным аппаратом предлагается минимум нагрузок и отдаётся предпочтение гимнастике. Для детей с заболеваниями дыхательной системы исключены аэробные нагрузки, но актуальны остальные элементы фитнеса.
А также для детей можно организовать квест или найти тех, кто предоставляет такую услугу.
Ваш комментарий будет первым