Какой бы на дворе ни был век, красота – это сокрушающая сила. И витамины для женского здоровья играют важнейшую функцию. Именно они замедляют процессы старения, дарят привлекательность коже и волосам. От них зависит насколько здоровой и красивой будет внешность, насколько шелковистыми и блестящими будут волосы и обезоруживающей улыбка.
Комплексная витаминизация для женщин – это не только красота, но и забота о здоровье, потому что различные элементы и минералы поддерживают нормальную работу организма, репродуктивной системы и помогают лучше пережить менструальные циклы и климакс. Поэтому наличие их в организме в достаточном количестве — это забота каждой женщины, которая хочет не только выглядеть, но и быть здоровой.
Какие витамины нужны для женского здоровья?
Каждая женщина заботится о своей красоте по-разному, кому-то достаточно использовать тушь и тени, а другим приходится тратить на косметику бешеные деньги, идя на поводу у рекламы и модных тенденций. Но вряд ли каждая из них в достаточном количестве употребляет овощи и фрукты. Поэтому для пополнения необходимых веществ лучше всего принимать специальные витаминные комплексы, которые адаптированы для женского здоровья.
Особое внимание следует уделить витаминам группы С и Е, которые связаны с процессами старения. А ретинол и каратиноиды также важны для замедления процесса клеточного старения кожи и организма. При употреблении этой группы витаминов значительно можно снизить риск хронических заболеваний, а также сократить возрастные изменения.
Витамин С сокращается при каждом стрессе, поэтому очень важно постоянно накапливать и восстанавливать его содержание в организме. В этом могут помочь цитрусовые. Во время менструального цикла происходит мощный гормональный всплеск, поэтому во второй половине очень важно принимать данные группы витаминов, чтобы снизить риск гормональных изменений и легче их перенести.
Таким образом, вы сможете поддерживать нормальный гормональный фон и избежать резких скачков гормонов, приводящих к негативным изменениям в организме и репродуктивной системе. Для этого случая также есть специальный витаминный комплекс, который содержит все эти компоненты и предназначен для поддержания женского здоровья.
Следует также обратить внимание на прием препаратов и продуктов, которые содержат витамин В6 и В12, они очень важны для функционирования нервной системы и головного мозга. Фолиевая кислота должна присутствовать в ежедневном рационе, но так как ее содержание в продуктах незначительно, рекомендуется прием фолиевой кислоты в таблетках, хотя бы раз в три месяца.
Такие препараты лучше принимать в первой части менструального цикла, они не дадут сильно измениться уровню гормонов и предотвратят негативные последствия ПМС.
Витамины для женского здоровья в переходные периоды
Организм женщины имеет несколько основных фаз развития, к каждой из которых лучше подготовиться, ведь от него потребуется достаточно много сил, чтобы справиться с выработкой большого количество гормонов и провести все необходимые изменения.
В период первой менструации, которая у девочек может наступать достаточно рано, в период 11-12 лет, организм будет очень нуждаться в приеме большого количества витамина Е.
Его следует принимать за полгода до того, как по предположениям, должна начаться менструация. О дозах и том, как правильно принимать витамин и в каком количестве следует проконсультироваться с гинекологом, который может рассказать девочке об изменениях, которые скоро наступят в ее организме.
В период полового созревания женского организма, который наступает в 17-18 лет, следует уделить особое внимание приему железосодержащих продуктов и витаминных комплексов. Они помогут восстановить уровень железа, который нарушается из-за обильных менструаций и может привести к анемии.
В период беременности и подготовке к зачатию организм особенно нуждается в поддерживающих комплексах, причем в большом количестве. Поэтому рекомендован прием сбалансированных витаминов для беременных и фолиевой кислоты, потому что необходимого количеств минералов и элементов из пищи получить невозможно.
После 30 лет женщинам необходимо особенно подготовить свой организм к процессам внутреннего старения и максимально снизить активность этих процессов. Прием специального комплекса витаминов, предназначенных для периода 30+ поможет снизить риск половых заболеваний и замедлит старение клеток (также для этого важно увлажнять кожу), позволяя коже оставаться молодой и здоровой как можно дольше.
В период климакса необходимо принимать комплекс витаминов, которые имеют в своем составе заменители гормонов и полностью сбалансированы для этого этапа жизни женщины.
Ваш комментарий будет первым